Yoga @ Work
Maak ruimte voor beweging, ontspanning en nieuwe energie
Een groot deel van onze werkdag brengen we zittend door. Langdurig zitten, weinig beweging en een vaste werkhouding kunnen zorgen voor stijve spieren, spanning en vermoeidheid. Stretching brengt opnieuw beweging in de werkdag en helpt medewerkers om hun lichaam soepel en energiek te houden.
Met eenvoudige en doelgerichte stretchoefeningen maken medewerkers hun spieren los, verbeteren ze hun mobiliteit en leren ze bewuster omgaan met hun lichaam. Een korte pauze met beweging kan een groot verschil maken in hoe medewerkers zich voelen en functioneren.
Waarom stretching op de werkvloer?
Stretching is een eenvoudige en toegankelijke manier om meer beweging te integreren in de werkdag. Het helpt lichamelijke spanning te verminderen, bevordert een betere houding en geeft medewerkers een moment om even los te komen van hun dagelijkse werkdruk.
Door stretching aan te bieden binnen je organisatie investeer je in de fysieke gezondheid en het comfort van je medewerkers, met een positieve impact op energie, motivatie en werkplezier.
Praktische informatie
- Duur: 45 minuten (aanpasbaar op aanvraag)
Locatie: Op jullie eigen locatie: kantoor, vergaderruimte of andere geschikte ruimte.
Aantal: Geschikt voor kleine en grote groepen. We stemmen de sessie af op de beschikbare ruimte en het aantal deelnemers.
Taal: Nederlands of Engels (andere talen mogelijk op aanvraag)
Materiaal: Yogamatten en blokken worden voorzien tot 15 deelnemers. Medewerkers hoeven enkel comfortabele kledij mee te brengen.
Begeleiding
Maak kennis met Justien
Gecertificeerd yoga-instructeur & kinesitherapeut
"Als gecertificeerd yoga-instructeur en kinesitherapeut combineer ik mijn kennis van het lichaam met gerichte stretchingtechnieken. Ik begeleid medewerkers naar meer mobiliteit, minder spanning en een beter lichaamsbewustzijn tijdens de werkdag."
De voordelen voor jouw medewerkers en organisatie
✓ Vermindert spanning in nek, schouders en rug
✓ Bevordert flexibiliteit en bewegingsvrijheid
✓ Helpt fysieke klachten door langdurig zitten te voorkomen
✓ Verbetert houding en lichaamsbewustzijn
✓ Geeft een energieboost tijdens de werkdag
✓ Vermindert stress en vermoeidheid
✓ Een laagdrempelige activiteit voor het hele team
Voor wie?
Stretching is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen en kunnen zowel zittend aan het bureau als in een gezamenlijke ruimte uitgevoerd worden.
Ideaal als korte energizer tijdens de werkdag, als onderdeel van een wellbeing-programma of als vaste gewoonte om medewerkers gezond en actief te houden.