7 daagse Body& Mind Reset
De Body & Mind Reset Week van Intreat is een zevendaagse reis terug naar jezelf. Een week waarin je vertraagt, spanning loslaat, emoties doorvoelt en leert thuiskomen in je lichaam. Je zenuwstelsel krijgt de kans om te herstellen, zodat rust, helderheid en vertrouwen opnieuw je natuurlijke basis vormen.
Elke dag neemt je mee in een ander thema, dat voortbouwt op het vorige, waardoor een samenhangend proces van ontspanning en bewustwording ontstaat.
Elke dag omvat een unieke combinatie van:
1. Inzicht in de neurofysiologie van stress, rust en emotionele regulatie
2. Geleide meditaties afgestemd op het thema van de dag
3. Lichaamsgerichte oefeningen afgestemd op het thema van de dag
4. Dagelijkse toepassingen om bewustzijn in je dagelijks leven te verweven
5. Zelfreflecties die bewustzijn scheppen en een blik naar binnen stimuleren.
Dag 4: Zelfliefde
Je keert met zachtheid naar binnen en leert jezelf met begrip en compassie benaderen. Oude patronen van zelfkritiek maken plaats voor vriendelijkheid en aanvaarding. Je lichaam en geest mogen rusten in het gevoel dat je goed bent, precies zoals je bent.
Dag 5: Verbinding met de Natuur
Je herstelt je band met de aarde, voelt je ondersteund door haar aardende energie en herstelt je afstemming met haar ritme van rust en overvloed.
Dag 6: Dankbaarheid & Ontvangen
Je opent je hart voor wat er al is. Door dankbaar te zijn voor de overvloed om je heen, verschuift je focus van tekort naar vervulling, je leert ontvangen zonder schuldgevoel.
Dag 1: aankomen in het Hier & Nu
Je landt in je lichaam, komt los van je hoofd en leert je zenuwstelsel tot rust brengen.
Dag 2: Emoties Herkennen
Je ontdekt hoe emoties zich tonen in je lichaam en hoe je ze kunt toelaten zonder overspoeld te worden.
Dag 3: Loslaten & ruimte maken
Je laat spanning, oude verhalen en overtuigingen los zodat er ruimte ontstaat voor lichtheid en adem.
Dag 7: Integratie
Je brengt alles samen en leert hoe je dit gevoel van balans en verbinding in je dagelijks leven kunt meenemen.
